Jak monitorować tętno za pomocą zegarka Apple Watch

Apple Watch Monitorowanie pracy serca

Musisz regularnie sprawdzać tętno? Jednym z urządzeń, które mogą pomóc, jest apple Obserwować, który jest wyposażony w własną aplikację monitorującą tętno.

SOCZEWKI SmartWatch automatycznie wyświetla twoje tętno podczas ćwiczeń i po zakończeniu treningu. Dzięki zegarowi watchOS 4, wydanemu we wrześniu, zegarek może wyświetlać aktualne tętno, tętno spoczynkowe i tętno kroczące, dzięki czemu można je porównać. Możesz również poinformować zegarek, aby powiadomił Cię o każdym dramatycznym wzroście rytmu serca w czasie, gdy byłeś nieaktywny. Oto jak używać zegarka Apple Watch do monitorowania tętna.

Najpierw upewnij się, że zaktualizowałeś swój zegarek Apple Watch do wersji 4.0 lub wyższej. Aby to zrobić, najpierw zainstaluj iOS 11 na iPhonie, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Na telefonie otwórz aplikację Zegarek. Stuknij w Ogólne> Aktualizacja oprogramowania. Jeśli aplikacja Zegarek mówi, że masz system watchOS 4.0 lub wyższy, jesteś w branży. Jeśli nie, pobierz aktualizację i zainstaluj ją na zegarku.

Aby wyświetlić aktualne tętno, dotknij cyfrowej korony, aby przejść do ekranu głównego za pomocą ikon aplikacji. Stuknij w ikonę tętna (podpowiedź, wygląda jak serce).

Aplikacje Apple Watch

Jeśli jeszcze nie korzystałeś z aplikacji Tętno w systemie watchOS 4, pojawi się komunikat informujący, że aplikacja pokazuje bieżące tętno i codzienne podsumowania. Wybierz Dalej. Następna wiadomość informuje, że Tętno może powiadomić Cię, gdy twój zegarek wykryje częstość akcji serca, która wzrośnie powyżej uderzeń 120 na minutę, jeśli nie byłeś aktywny przez 10 minut. Stuknij w przycisk, aby włączyć. Teraz zegarek będzie ostrzegał o każdym wzroście częstości akcji serca w okresie bezczynności.

Apple Watch Monitorowanie pracy serca

Aplikacja wyświetli bieżące tętno. Przesuń palcem w górę ekranu, aby zobaczyć tętno spoczynkowe na cały dzień. Przesuń ponownie w górę, aby zobaczyć średnie tętno na minutę na dzień. Stuknij w Obecne łącze u góry ekranu, aby zobaczyć wszystkie trzy tętno na tym samym ekranie.

Apple Watch Monitorowanie pracy serca

Dostęp do monitora tętna jest łatwiejszy niż przejście przez ekran główny. Wystarczy zmienić tarczę zegarka na taką, która wyświetla na ekranie serce, takie jak twarz modułowa, twarz prosta lub twarz kalejdoskopu. Następnie dotknij ikony serca, aby uzyskać aktualne tętno.

Apple Watch Monitorowanie pracy serca

OK, teraz czas na ćwiczenia. Tak, teraz słyszę twoje okrzyki. Wejdź na swój ulubiony sprzęt do ćwiczeń lub po prostu idź na energiczny spacer lub bieg. Na ekranie głównym zegarka lub na odpowiedniej tarczy zegarka, takiej jak Prosta twarz, dotknij ikony treningu (tej, która przypomina postać biegnącą). Na ekranie treningu dotknij wpisu określającego rodzaj treningu, który zamierzasz wykonać, na przykład spacer na świeżym powietrzu, bieg na świeżym powietrzu, cykl treningowy lub eliptyczny.

Apple Watch Monitorowanie pracy serca

Możesz także dotknąć trzech przycisków obok treningu, aby wprowadzić liczbę kalorii, czas, dystans lub inny cel, który chcesz osiągnąć. Podczas treningu zegarek wyświetla upływ czasu, spalanie aktywnych kalorii, spalanie kalorii i tętno. Po zakończeniu treningu zegarek wyświetla średnie tętno i zakres tętna podczas ćwiczenia. Stuknij Gotowe, aby nagrać program ćwiczeń.

Apple Watch Monitorowanie pracy serca

Możesz sprawdzić tętno i inne czynniki związane z treningami w przeszłości za pomocą aplikacji Aktywności na iPhonie. Otwórz aplikację Aktywność. Zobaczysz wykres na bieżący dzień. Przesuń palcem w dół ekranu do określonego treningu i dotknij strzałki obok małego okręgu. Pojawi się ekran pokazujący tętno, kalorie i czas, który upłynął dla tego treningu.

Apple Watch Monitorowanie pracy serca

Stuknij w przycisk Treningi w aplikacji. Możesz teraz przejrzeć wszystkie swoje przeszłe treningi. Kliknij rok w lewym górnym rogu, aby zobaczyć ostatnie kilka miesięcy treningów. Stuknij w konkretny trening, aby wyświetlić dane o tętnie i inne statystyki.

Apple Watch Monitorowanie pracy serca

Źródło

Reklamy

Dodaj komentarz

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!